Даже если Вы не соблюдаете пост, делать разгрузочные дни очень полезно для желудка. Овощи в сочетании с растительным маслом не нагружают желудочно-кишечный тракт и при этом позволяют организму получать все необходимые витамины и минералы. Отличный вариант постного некалорийного салата Вы найдете в этом видео уроке – пошагово выполняя все этапы приготовления легкого блюда, как указано в мастер-классе, Вы получите великолепный результат.

Для приготовления овощного салата Вам понадобится:

  • консервированная фасоль
  • консервированная кукуруза 
  • болгарский перец
  • маринованный огурец
  • зелень
  • оливковое масло
  • перец, соль

постный салат

Чтобы сделать салат, нужно почистить и порезать на кубики болгарский перец, аналогичным образом нарезаются маринованные огурцы, мелко шинкуется зелень. Далее необходимо открыть банки с консервированными кукурузой и фасолью и выложить их в салатницу, туда же добавить нашинкованные овощи соль и перец. Что касается заправки, то в этом случае используется оливковое масло. Остается перемешать все ингредиенты и подать готовый постный салат на стол. 

Еще пять вариантов постных салатов Вы найдете в этом видео уроке.