Что съесть, чтобы снизить вес? Эта проблема интересует многих, поскольку тема похудения очень актуальна как для мужчин, так и для женщин. Салат Щетка позволяет сделать перекус с минимальным количеством калорий, большим количеством витаминов и клетчатки, для переваривания которой организм тратит значительное количество энергии. Такой салат позволяет не страдать от голода и не переедать на ночь. После просмотра полезного видео урока Вы правильно приготовите Щетку и сможете разнообразить меню во время диеты или разгрузочных дней.

В число нужных ингредиентов входят:

  • Капуста
  • Свекла
  • Морковь

Салат Щетка

Все компоненты используются в сыром виде – капуста мелко шинкуется, тогда как свеклу и морковь требуется натереть на терке или мелко нарезать. Все ингредиенты нужно выложить в салатник и отжать руками, чтобы овощи дали сок. Чтобы активизировать выделение сока, можно чуть посолить салат или полить его соком половинки лимона. Это блюдо можно применять как основное в разгрузочные дни или заменять им один прием пищи при длительной диете. Весь процесс приготовления салата показан в видео уроке, так что сделать Щетку сможет каждый.

В бесплатном видео Вы можете узнать рецепт салата для похудения с чесноком.