В период беременности очень важно ежедневно проводить терапию массажа всей области тела. С помощью этого видео урока вы легко научитесь основам массажа.

Массаж воротниковой зоны. Делается сидя на стуле. Полезно проводить один раз в неделю профессиональный массаж, и ежедневно - домашний. Растирание сопутствует разогреву кожи и мышц. Любой массаж необходимо чередовать поглаживанием. Процесс начинается с шеи и продолжается по спине вниз по грудной клетке. Это необходимо для улучшения питания и кровообращения в области грудной клетки. А также этот массаж способствует снятию нагрузки с грудного отдела и позвоночника.

У беременных женщин на шее зачастую образовывается жесткость мышцы. Именно поэтому ее необходимо разогреть и хорошенько "промять", чтобы снять с нее напряжение. Затем можно перейти на лопаточную область. В процессе массажа, используя метод щипка, беременные женщины часто могут испытывать дискомфорт. В таком случае, не стоит продолжать использовать этот метод. 

В видео уроке сказано, что при любом массаже важно помнить:

  • при низком давлении - массаж делается в сторону головы;
  • при высоком давлении - от головы к спине;
  • при нормальном давлении - массаж делается равномерно, на месте.

Массаж головы. Массаж делается на стуле, при этом откинув корпус на его спинку. Это вид способствует успокоению и релаксации, что очень помогает беременной женщине расслабиться. Массажировать необходимо всю голову: от области лба до затылка, зоны висков и уши.

Массаж рук. Важно! Основание большого пальца у беременных женщин нельзя массировать, так как это абортивная зона. Массаж делается ладони, ее тыльной поверхности, каждого пальца, зоны запястья, предплечье и всей плечевой зоны.

Массаж грудной клетки. Массаж самой груди и сосков крайне нежелателен, так как может спровоцировать предродовую деятельность. Можно массировать грудину, грудную клетку.

Массаж стоп. Зону пятки массировать нельзя, так как это является абортивной зоной. Массаж приходится на наружный и внутренний края, пальчики и среднюю зона стопы.

Массаж голени. Этот массаж является отличной профилактикой варикозного расширения вен, так как во время беременности у женщины идет большая нагрузка на венозную систему.

Массаж бедра: задней и передней части. Помогает расслаблению всего тела беременной женщины, а также является хорошим способом снятия нагрузки малого таза.

Помните! Во время беременности зону крестца и копчика нельзя массировать, так как это является абортивной зоной. Массаж этого места можно делать только во время родов.

Принесите пользу себе и своему малышу, пусть вам сделают массаж. Главное, чтобы во время него вам было легко и комфортно.

Ниже приведен еще один полезный видео урок, в котором вы узнаете важные моменты в массаже беременных, а также важность участия близких и отца в этом процессе.