Если вы занимаетесь спортом, то этот видео урок как нельзя лучше подходит именно для вас. Но, если нет, то он будет также полезен. Спортивный массаж положительно влияет на все физиологические процессы в организме. 

Спортивный массаж родился еще до нашей эры. Его использовали бойцы в Древней Элладе и гладиаторы в Древнем Риме. Однако современную основу для подготовки спортсменов, этот вид массажа получил в 20-м веке, в Париже. А дальше, он получил немалую популярность среди спортсменов многих стран.

Спортивный массаж направлен на развитие и улучшение работы функций организма спортсмена, на восстановление работоспособности тела после тяжелых нагрузок, а также после физических травм.

В этом видео уроке вы узнаете:

  • на какие области организма влияет спортивный массаж;
  • какие разновидности и какого массажа больше всего популярны в современной медицине;
  • что из себя представляют предварительный и восстановительный спортивный массаж, и чем они отличаются;
  • какие методики используются в разных видах массажа;
  • сколько по времени может длиться сеанс.

В отличие от других техник массажа, у спортивного есть четыре вида, которые четко разграничены. О них вы узнаете в видео уроке. Для каждого вида вы узнаете свой определенных комплекс приемов, используемых во время сеанса, а также область его применения.

Используя технику выполнения спортивного массажа, вы сможете легко подготовить спортсмена к тяжелым нагрузкам и не опасаться за получение травм. Ведь помимо развития и восстановления функциональных возможностей организма, вы еще и поможете спортсмену разогреть тело. А это всегда, как правило, является неотъемлемой частью подготовки к тренировкам или выступлениям.

Нагрузка многих спортсменов приходится на ноги. И для них есть отдельный вид спортивного массажа. Ниже представлен видео урок такого массажа для мышц задней поверхности бедра.