Красивой и стройной женщина хочет быть в любом возрасте. Естественно в более зрелом возрасте физические нагрузки даются намного тяжелее. Но занятия бодифлексом упрощают эту задачу для прекрасного пола. Несмотря на спокойный и медленный темп, эти упражнения дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.

Данный видео урок ведет тренер Карпова Надежда. Этот комплекс для женщин за 40, которые готовы изменить себя или что-то в себе. Тренер подробно рассказывает о занятии, а потом показывает упражнения. Данные тренировки улучшают качество кожи, зрение, тренируют мышцы и т.д. Вы узнаете, что такое глубокое диафрагмальное дыхание, как правильно так дышать, что такое бодифлекс в целом.

Почему объемы уходят быстро? Ответ прост. Когда Вы начинаете правильно дышать на занятии и наполнять легкие более большим количеством воздуха, тогда кровь наполняется кислородом, который вступает во взаимодействие с жировыми клетками – возникает эффект горения, тело разогревается, все поры раскрываются, и шлаки выходят.

Также Надежда показывает и комментирует при этом различные упражнения на все группы мышц. Например, упражнение «лев» - для кожи, «Будда» – для мышц груди и бицепсов, «мостик» - для области ягодиц и промежности и многие другие. Тренируйтесь, и результат не заставит Вас ждать!