Для многих необычная программа бодифлекс поможет Вам уменьшить объемы, сбросить лишние килограммы, подтянуть тело, а также просто улучшить свое самочувствие. Задача конкретно этого видео урока - проработать все группы мышц, причем сделаете Вы это за короткий срок, так как упражнений немного, но они все направлены на разные группы. Все занятие выстроено логично, последовательно, упражнения идут на все группы мышц сверху вниз: от рук к ногам.

Если Вы выполняете все правильно, согласно всем советам, и регулярно, то сжигание жира неизбежно.
Перед занятием бодифлексом не кушайте 2 часа, иначе Вам будет очень тяжело правильно дышать и втягивать живот.
Первое упражнение на трицепсы, представленное тренером, это описывание кругов руками.

Далее следует упражнение также для мышц рук, но и еще задействуется спина. Также Вы проработаете мышцы пресса с помощью таких упражнений, как наклоны. Они хорошо влияют на формирование линии талии. Далее Вы работаете с ногами, выполняя приседания, а также упражнения «треугольник», «шлюпка», чье название придумано родоначальницей этого направления.

Заниматься бодифлексом Вы должны в комфортной для Вас одежде, в коротком топе или вообще в белье, чтобы видеть свой живот. И желательно выполнять все упражнения перед зеркалом, контролируя правильность своих действий.