Константин Бубликов, мастер спорта по бодибилдингу, очень популярен в сети интернет за подробные видео уроки относительно выбора протеиновой добавки, правильной тренировки и тонкостей качания мышц мужского организма.

Спорт, будь то любительский или профессиональный, неразрывно связан с травмами. Здесь Вы найдете советы по тому, как качать спину при некоторых противопоказаниях и новичкам, чей позвоночник плохо поддерживается мышцами.

При выполнении упражнений тренер рекомендует не перегибать спину в области поясницы, особенно во время гиперэкстензии. Правильная техника любых упражнений – залог здоровья организма и минимизация возможных травм. Второе правило в бодибилдинге – соблюдение оптимального ритма при постоянном дыхании без излишней спешки. Следует себя также не жалеть – если начальный этап подготовки пройден, то пора поднимать планку и добавлять вес на тренажерах. Резкое увеличение нагрузки противопоказано.