Детей не зря называют цветами жизни! Ведь именно они являются самым главным и дорогим для каждого родителя. Неудивительно, что большинству из них страшно отдавать своё любимое чадо в тренажёрный зал, где ему придётся, занимаясь бодибилдингом, лезть под огромную штангу или тягать тяжеленные гантели. Чаще всего, родители боятся, что их ребёнок придавит себя, получит травму, повредит позвоночник или даже остановится в росте из-за того, что рано начнёт подвергать себя физическим нагрузкам.

На самом деле всё не так страшно. Существует специальная гимнастика для детей (в том числе и самым маленьких), которая позволяет разрабатывать и развивать мышцы без повышенных силовых нагрузок. Также есть юношеская и подростковая гимнастика, которые базируются, в основном, на таких упражнениях, как отжимания и подтягивания. И не стоит удивляться тому, что в материале о бодибилдинге речь идёт о какой-то там гимнастике. Любая тренировка мышц – это и есть бодибилдинг! А вообще, это достаточно гибкий вид спорта, поэтому такие термины, как атлетическая гимнастика или фитнес, вполне себе являются его синонимами.

Данный видео урок как раз и создан для того, чтобы донести до каждого, что не стоит бояться детского бодибилдинга. С самого раннего детства следует давать ребёнку определённые упражнения, направленные на укрепление его мышц, а также развитие его гибкости и силы. В противном случае, ребёнок будет плохо развитым, физически слабым, больным и неуверенным в себе.

Посмотрев этот видео урок, вы получите ответы на вопросы, с какого возраста можно заниматься спортом, какие типы упражнений и тренировок предусматривает детский бодибилдинг.

Главное, при работе с детьми, это не перегружать их большими весами (к примеру, максимальное значение тяжестей при упражнениях стоя не должно превышать 20 процентов веса ребёнка) и отдавать предпочтение тем упражнениям, которые дают минимальную нагрузку на позвоночник, который, из-за малого возраста занимающихся, ещё плохо развит. И, конечно, нельзя забывать о том, что все упражнения нужно выполнять со страховкой (оптимально, если её выполняет тренер).