В боксе самыми распространёнными ударами являются прямые. Различают прямой удар передней рукой (джеб) и дальней рукой (кросс). «видео урок» Разберём их технику выполнения.

Удар, «видео урок» ещё удар

Чтобы выполнить джеб, нужно:

  1. Встать в боевую стойку.
  2. Затем быстро распрямить переднюю руку. Если впереди стоит правая нога, то передней считается правая рука. И наоборот.
  3. Движение руки должно происходить вместе с движением ног. При этом необходимо развернуть бедра так, чтобы дальнее плечо ещё больше повернулось назад. В таком случае удар получится намного эффективнее. Во время удара дальнее колено подворачивается внутрь, а нога поднимается на носок. Иногда удобнее будет вместе с ударом делать небольшой шаг вперёд так называемый подшаг.
  4. Быстрый возврат в боевую стойку.

Передней рукой чаще бьют в голову и корпус. Этот удар обычно используют для проверки реакции противника и подготовки к атаке дальней рукой (кроссу).

Теперь перейдём к рассмотрению техники выполнения удара кросс.

  1. Боевая стойка.
  2. Рука, теперь уже дальняя, резко выбрасывается вперёд.
  3. Таз разворачивается в сторону удара, при этом переднее плечо уходит назад. Колено поворачивается внутрь, нога на носочке. Удар должен «запускаться» именно ногами и тазом. Только в этом случае кросс будет сокрушительным и мощным.
  4. Возврат в стойку.

вид удара в боксеПроводят кросс во время атаки противника, поверх его руки, поэтому удар считается контратакующим.

Во время прямого удара нельзя допускать движения корпуса вперёд. Противник может отразить ваш удар либо успеть сменить позицию, и тогда ваша голова окажется удобной мишенью для атаки противника.

Совершая кросс, необходимо следить, чтобы локоть не двигался в сторону, а плечо не поднималось. Неправильное положение руки приведёт к снижению скорости и эффективности атаки.