Любой боец знает, что отправить в нокаут может лишь тот удар, который был незаметен. Поэтому увеличение скорости рук в боксе весьма важно. Можно посмотреть видео урок, а можно использовать инструкцию и некоторые советы. 

Как увеличить скорость рук в боксе: видео урок и инструкция к действию

Конечно, без профессионального тренера тут не обойтись. Он нужен – впрочем, как и в любом другом виде спорта.

Главное – владеть основами техники. И не просто абы как, а идеально. Техника делится на передвижную, защитную, ударную. Для любого бойца важно не только видеть наглядно, как и что происходит. Но и знать теорию. Поэтому именно с неё и стоит начать.

Нереально важна – концентрация. Только при должной концентрации можно действительно максимально быстро двигаться. Руки следует настраивать на более скоростной темп движения. 

Для того чтобы увеличить скорость, следует изучить плеометрию. Это специальная аэробика. Она как раз направлена на увеличение скорости движений, а также на увеличение силы.

увеличение скорости рук в боксе

Бой с тенью – самое первое упражнение, которое следует практиковать в спортивном зале. Помогает увеличить скорость. Заниматься можно с утяжелением, а можно и без него. Если заниматься постоянно, правильно и регулярно, то можно достичь желаемого. 

Следует регулярно заниматься с грушей на двух креплениях. 

Затем можно перейти к занятиям с тяжёлой грушей. Такие упражнения помогают не только скорость рук увеличивать, но и отрабатывать разные удары. Например, головой. 

Конечно, нельзя обойтись без скоростной груши, созданной специально для того чтобы отработать быстрые удары.

Несложные приёмы – спарринг, способны очень за короткое время увеличить скорость движения бойца.

Любой человек может достичь того, чего он желает. Для этого нужно только заниматься и верить в себя.