Данный урок создан для тех, кто только постигает основы профессионального бокса, то есть – для «чайников». Как известно, в боксе существуют три основных удара, выполнение которых можно четко увидеть в боях боксеров совершенно разных уровней. Одним из них является так называемый ДЖЕБ, он являет собой удар левой рукой. Этот видеоурок поможет разобраться, что же такое прямой левый удар, а главное – научит делать его действительно правильно.

 Правильный джеб

Правильное его выполнение часто является «фишкой» профессиональных боксеров. Это – больше чем просто удар, так как он выполняет следующие функции:

  • подготовительная функция;
  • джеб держит противника на расстоянии;
  • фактор неожиданности;
  • боксер прячется от ударов за своей левой рукой.

Как сделать джеб правильно

Даже начинающие бойцы знают, что удар нужно начинать именно с ноги. Джеб – яркий пример, когда сила удара зависит именно от правильного его начала. Далее – пошаговая инструкция, что именно нужно делать, чтоб выполнить джеб по всем правилам.

  1. Начинаем удар с распрямления правой ноги.
  2. Плавно поворачиваем тело слева направо. Таким образом, приводится в движение плечевой пояс.
  3. Затем левое плечо выбрасывается вперед, а левая рука выпрямляется. 

При этом нужно понимать, что сила удара увеличивается именно за счет переноса веса тела. Производится выпад вперед, при этом снижается нагрузка на кисть руки и плечевой сустав, а сила удара значительно увеличивается.

правильный джеб в боксе

После того, как дар был произведен нужно быстро возвратиться на исходную позицию. 

Нужно так еж обратить особое внимание на положение корпуса и рук в конечной фазе удара. При выполнении джеба боксер должен немного приподнять левое плечо. Эта мера помогает ему страховать себя от контрудара справа, который идет, как правило, на противоходе.