Система подготовки футбольного вратаря очень отличается от общекомандной подготовки, ведь именно от слаженности действий и правильной игры вратаря зачастую зависит количество пропущенных голов. Поэтому вратарь выполняет тренировку как общую (совместно с командой), так и специальную (определенные упражнения на совершенствование навыков ловли мяча или его отбивания). В данном видео уроке будут показаны различные тренировочные упражнения, которые необходимо выполнять голкиперу для улучшения вратарских качеств.

Правильная физическая подготовка вратаря – это самый важный аспект в футболе. У вратаря обязательно должны быть хорошо развитая реакция и быстрота движения, ловкость, гибкость, выносливость и сила.

Система подготовки вратаря требует включения разнообразных упражнений, которые будут всесторонне развивать его способности. У голкипера должно быть сильное телосложение, а именно: мощные руки, гибкая спина, упругий пресс и сильные ноги. Это необходимо для максимальной защиты ворот.

Особенности подготовки голкипера:

  • общая подготовка с добавлением упражнений на координацию движений и на скорость;
  • специальная подготовка – все виды упражнений, связанных с ловлей, отражением и перехватом мяча.

Помимо этого, вратарь должен выполнять ускоренные упражнения с мячом для выработки навыков полного контроля над ним. Также система подготовки обязана содержать в себе комплекс упражнений не только на улучшение резкости, гибкости, скорости, но и на развитие мышечной массы. Ведь проявление способностей в защите ворот зависит от работоспособности мышц и тела.

Правильно подготовленный голкипер не позволит забить гол в свои ворота.