Приём мяча на грудь является основной и наиболее популярной остановкой верхнего мяча в футболе. Остановку головой мы считать не будем, так как её часто используют для изменения траектории полёта или для удара. В видео уроке показано, что этот приём выполняется либо в статическом, либо в динамическом положениях. Основной момент заключается в том, что нужно расслабить верхнюю часть груди. В момент приёма необходимо выдохнуть весь воздух, но если этого не сделать, мяч попросту очень далеко отскочит.

По поводу корректировки полёта: мяч можно откинуть влево или вправо, напрягая грудь и поворачивая туловище. Для подбрасывания над собой достаточно прогнуться назад в поясе. Плюсом будет ещё то, что данный приём не требует длительной наработки физической формы.

Для успешного выполнения этого приёма следует делать такие упражнения:

  1. Подтягивания на турнике способствуют укреплению грудной клетки, а отжимания на брусьях росту мышц. Называется совместить полезное с приятным.
  2. Отжим штанги лежа с весом, не превышающим ваш собственный.
  3. Отжимания от пола. Думаю, что в объяснении не нуждается.
  4. Работа в паре. Суть — ваш товарищ накидывает вам мяч на грудь. Ваша задача заключается в отработке приёма.

В игровой ситуации приём мяча на грудь является наиболее оптимальным вариантом. Грудная клетка намного больше бедра, что существенно уменьшает шансы на промах. В пользу грудной говорит тот факт, что не всегда получается держать на весу расслабленным бедро. Голову по определению расслабить нельзя. Также это идеальный вариант для удара с ходу (не опуская мяч на землю). В случае с бедром может произойти ситуация, когда одной ноге придётся выполнить два действия.