Хотя разбег принято считать второстепенной фазой удара, из видео урока понятно, что почти всегда от правильности его выполнения зависит качество всего технического приёма. Выделим три фазы разбега: длина, угол начала движения и скорость. Однако стоит выделить последний шаг, что формально входит в фазу длины. Длина разбега, как правило, составляет 6 шагов. Угол разбега, а соответственно и дистанция меняется от поставленной задачи. Скорость же зависит от поставленной тактической цели. Чаще всего важна не сама скорость, а ритмичность и ускорение к последнему шагу.

  1. Для пассивного изучения разбега следует отметить исходную точку, длину и точку удара фишками. Их использование не заставляет сосредотачивать внимание игрока на длине. Фишки фокусируют на подсознательном уровне точку, с которой нужно начинать движение и момент удара, что сыграет на руку в игровой ситуации.
  2. Более значимое влияние на дистанцию разбега оказывает способ удара. Резанный (кручёный) — короткий разбег или удар насилу — длинный. Футболист обязан владеть арсеналом ударов (внутренней частью подъёма, серединой и внешней частью), так как неизвестно каким именно способом придётся ударить по воротам.
  3. Тренируя разбег и удар по неподвижному мячу, нельзя забывать, что мяч имеет свойство катиться и будет активно этим пользоваться в игре. Гораздо лучше будет подкатывать мяч в момент начала разбега. Необходимое умение подстраиваться под мяч тренируется изменением угла разбега.
  4. Отличным упражнением из ОФП является бег с рывками. Если в этом упражнении использовать свисток как сигнал к активным действиям, то это позволит игроку наработать навык быстрой адаптации к сложившейся игровой ситуации. А ведь иногда нужно и сорваться с места.