Координация движений с мячом является основным и наиболее востребованным навыком игрока, будь то жёсткий игровой момент или простая тренировка. В видео уроке мы видели ряд упражнений для развития этого умения, но для их исполнения требуется как минимум ещё два человека и пара футбольных мячей. Начну с простых, по-своему домашних заданий, которые ничем не хуже описанных в видео уроке.

  1. Первое и наиболее сложное — нагрузка на вестибулярный аппарат. Футболиста часто могут сбить с ног или ударить по голове в борьбе за мяч, поэтому его развитие жизненно необходимо. Найдите точку на полу вашего дома и такую же на потолке. Сфокусируйтесь сначала на нижней. Начните вращаться сначала в одну сторону, затем в другую. После подымите голову вверх и сфокусируйтесь на верхней точке. Суть движений та же. Крутиться можно не более 15с в одну сторону. Резко остановитесь и попробуйте жонглировать мячом. Увлекаться этим упражнением не нужно, но оно точно определит поведения после неудачного игрового столкновения. Дальше проще.
  2. Отработка паса и жонглирование. Два человека поочерёдно накидывают мяч на внешнюю и на внутреннюю часть подъёма. Как вариант, можно давать пас в два касания: остановил и ударил.
  3. Третье упражнение — приём и отдача мяча по воздуху в одно или два касания. Останавливать мяч разрешается не только стопой, а грудью и головой, в зависимости от силы и высоты удара.
  4. Пас головой со смещением в стороны. То есть необходимо развернуть тело в момент удара по мячу, таким образом, корректируя траекторию его полёта.
  5. Пас головой в два касания. Суть — остановить мяч головой, немного подняв над собой и дать точный пас.

Все упражнения выполнять на предельной скорости. Желательно моделирование игровой ситуации для приобретения опыта молодым футболистам.