На самом деле, в видео уроке показана лишь та небольшая техническая часть обучения. Жаль, что львиная доля упражнений наработки навыка точного и сильного удара осталась за кадром. Но все же...

Для качественного выполнения удара по мячу необходимо обладать ОФП. В случае отсутствия подобной подготовки в силу возраста или других объективных причин, следует выполнять такие упражнения:

  • Приседания без отягощения. Здесь преимущественно главную роль играет количество повторений. Если же эта нагрузка для вас тяжёлой не является, тогда, пожалуйста — присед со штангой. Вес минимальный, так как футболист не билдер и работает только со своим весом.
  • Разгибание ног. Наилучшим местом для его выполнения остаётся зал. Это упражнение нагружает квадрицепса, что полезно не только при ударе, но и при подкате. Отличная вариация — разгибания в колене стоя, так как прорабатываются икры.

Оставим физическую подготовку. Теперь техника.

Как правило, техничность исполнения тех или иных навыков зависит от опыта. Для максимального приближения ситуации к игровой можно выполнять несколько следующих упражнений:

Подача высоко летящего и неточно посланного мяча. Игрок должен вовремя сориентироваться, остановить мяч грудью или внутреннею частью стопы и точно пробить по воротам.

В идеале, против ставится один защитник. Пока нет стабильного навыка в технике исполнения удара, нужно делать противодействие защитника пассивным. Совет — дабы его обыграть достаточно резко сместиться в сторону.

Теперь совсем приближенная к боевой ситуация: подача с фланга, приём мяча и удар по воротам. Задачей является остановить мяч под удар внутренней частью подъёма. Если действие происходит слишком близко к воротам, тогда вместо приёма следует ударить в одно касание.