В футболе весьма важную роль имеют защитники. Так как игра не всегда проистекает по бразильскому принципу: «Забьете нам, сколько получится, а мы забьем, сколько захочется». Зачастую бывают матчи, когда ничего не получается у нападающих, или же нужно удержать  ничью. И в этот момент осознаешь действительную ценность защитников. О чём повествуется в этом видео уроке?

  • Методика обучения подкату;
  • Игра в защите.

Подкат является сложным техническим приёмом, который требует умения, подвижности тазобедренного сустава, эластичности ряда мышц. Упражнения типа: барьерный шаг, казачок, лезгинка и другие регулярно выполняются на утренних зарядках и тренировках по развитию гибкости.

В данном видео уроке по футболу показывают главные упражнения для обучения подкату. В принципе «подкат» является весьма сложным техническим элементом. Маленькая ошибка и  команда может дальше играть в меньшинстве или получить в свои ворота пенальти. Но исполнив этот элемент правильно, можно даже свою команду спасти.

Подкат является эффективным приемом отбора мяча. Его суть в том, что игрок, проводя атаку противника, нежданно выбрасывает вперед ногу по земле, как бы  к нему «подкатывается». В итоге мяч выбивается за линию ворот или боковую линию. Подкат является приемом не только техническим, но и атлетическим. В сравнении с другими методами отбора он дает возможность весьма быстро выбить из-под ног нападающего мяч на внушительном расстоянии, в случае, когда защитник от форварда отстал. Подкат делают при разных ситуациях. Весьма часто его применяют во время преследования оппонента. Нередкими являются ситуации, когда в подкате мяч выбивают у игрока, который находится без движения или бежит наперерез. 

Еще тут показывается разминка до начала тренировки подката.

Вот непосредственно видео урок по футболу: