В данном видео уроке по футболу подобран ряд упражнений, которые развивают гибкость тазобедренного сустава. Данный сустав играет немаловажную роль в игре каждого футболиста. Поэтому в случае, если игрок будет довольно гибким, это станет большим достоинством для каждого спортсмена в данном виде спорта.

Также в данном ролике видно, как необходимо правильно бить с подъема, каковы типичные ошибки и как их исправить. Данному видео уроку необходимо уделить особенное внимание. Так как если оставить без внимания технику удара по мячу, затем почти невозможно ее исправить. Так что возьмите обязательно на вооружение данное занятие.

О чём повествуется в этом уроке?

  1. Структура удара;
  2. Последний шаг;
  3. Толчок бьющей ноги;
  4. Фаза полёта;
  5. Замах бьющей ноги.

Разбег и последний шаг не являются ключевыми элементами в технике удара внутренней частью с подъёма. Но это не значит, что этим деталям не нужно учиться. В то же время при ударе на силу последний шаг оказывает значительное влияние на силу удара. Давайте посмотрим, как правильно тренировать эти элементы удара.

Здесь очень важно уделить внимание контролю силы. Не всегда применим принцип: «Кто выше бьёт, тот лучше играет». Необходимо правильно рассчитать силу, чтобы с одной стороны удар не был слишком слабым, а с другой — не очень сильным и не перешёл в удар пыром. Нужно как бы поддеть мяч, подбросить вверх, ударив в нижнюю часть мяча и при этом завершив движение ноги по радиусу. Траектория удара с подъема похожа на рыболовную подсечку, только в обратном направлении.

Последний шаг должен быть четко рассчитан. Последний шаг перед ударом должен оканчиваться левой ногой для правши и правой для левши, то есть чтобы бьющая нога при последнем шаге была опорной, затем вес тела переносят на другую и той, которая только что была опорной, совершают удар.

А вот и сам видео урок по футболу: