Многие стремятся научиться набивать ногой мяч, но для них это кажется вовсе непостижимой целью. Хотя, на самом деле фристайл или, как привычно слышать, – набивание мяча, довольно легкое действие. Чтобы быстро и без труда изучить навыки набивания мяча, необходимо совершать несложные упражнения, которые представлены в данном видео уроке.

Залог успешного выполнение набивания ногой мяча – это знание основных правил и их соблюдение, а также постоянные тренировки, выполнение упражнений, показанных в видео уроке.

К основным правилам для новичков, которые только начинают осваивать фристайл, можно отнести:

  • выбор максимально удобного положения;
  • обувь необходима только спортивного типа;
  • для упражнений использовать только футбольный мяч – это все является подготовкой к упражнениям.

Сама же техника набивания мяча имеет свои требования, а именно:

  • упражнение стоит выполнять на обеих ногах поочередно, это поможет развить мастерство сразу же обеих ног;
  • во время тренировки следует соблюдать равновесие, так как фристайл требует особой гибкости и точной координации движения.

Само упражнение полностью заключается в поочередном подбрасывании мяча ногой. Первый раз выполнение требует набивания мяча по одному разу на каждой ноге. Со временем количество набивания мяча необходимо увеличивать. Еще одним немаловажным моментом считается высота подбрасывания мяча. Мяч должен подбрасываться к уровню груди, чтобы его можно было с легкостью поймать руками. Мяч должен подбрасываться только в заданном направлении.

Упражнениям стоит уделять не менее 15-20 мин в день, тогда есть хорошие шансы добиться максимальных результатов за короткое время.