Открывая этот видео урок, Лилу признается, что именно предлагаемый курс упражнений по эстетической гимнастике и является ее залогом поддержания идеальной формы.

Кроме того, ведущая данного видео урока рекомендует сочетать с курсом этих упражнений другие нюансы здорового образа жизни:

  • хорошо высыпаться;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • ограничивать порцию еды на ужин.

Таким образом, фигура всегда будет оставаться в идеальном состоянии.

Видео урок состоит из упражнений, которые были разработаны мастером спорта, заслуженным тренером Украины Галиной Герасименко и представляют собой органичную нагрузку на все мышцы и проблемные зоны женского тела. Подобные тренировки полезны как для новичка, так и для опытного спортсмена – это интересно, легко и полезно.

Эстетическая гимнастика в данном случае представляет из себя комплекс, сочетающий сразу три составляющие:

  • динамическую аэробную нагрузку – сжигающую лишние сантиметры;
  • растяжку, которая позволяет сделать тело эластичным и гибким;
  • силовые элементы, способствующие укреплению мышц.

Упражнение по эстетической гимнастике.

Благодаря этому видео уроку, представленному в двух частях, теперь любой желающий сможет тренироваться даже дома – посещать спортзал для этого необязательно, урок предлагает полноценную тренировку, доступную всем желающим в любой удобный для вас момент.