Наверное, все слышали такое слово как «пилатес». Но все ли знают, что оно означает. Это различные комплексы упражнений для всех частей тела. На сегодняшний день многие люди занимаются пилатесом.

К счастью, это возможно не только в фитнес центрах, но и дома. Просмотрите данный видео урок и Вы поймете, что это не так сложно и что за небольшое количество времени в день Вы сможете держать себя в форме. В этом видео уроке Анна Григорьева доступно объясняет и, что немало важно, показывает на собственном примере, как правильно выполнять упражнения, а также как правильно дышать во время занятия.

Упрощает это занятие и то, что Вам понадобится только стена. Анна показывает несколько упражнений, с помощью которых Вы сможете лучше выглядеть в платье с открытой спиной и в купальнике. В видео уроке также приводятся несколько вариантов одного упражнения, чтобы Вы смогли выбрать наиболее подходящее. Здесь Вы найдете упражнения для мышц пресса, спины, а также упражнение для всех групп мышц «Планка». Данные упражнения несложные, немного потренировавшись, Вы сможете их выполнять каждый день, что улучшит Ваш результат. Занимайтесь регулярно и правильно с инструктором по видео уроку, следуя всем советам.