Данный видео урок пилатеса представляет Вам инструктор групповых и персональных тренировок, многократная участница и победительница в категории «фитнес бикини» Ольга Мартынова. Эти упражнения Вы можете выполнять и дома, прежде внимательно посмотрев это видео, где Ольга также рассказывает о правильном дыхании, важности вытяжения мышц во время их напряжения и на различные тонкости пилатеса.

Пилатес - это гимнастика, созданная специально для реабилитации позвоночника, а целью является развитие силы и укрепление мышц. Так же пилатес - это гимнастика, подходящая абсолютно всем людям любой физической подготовки без каких-либо ограничений. Что немало важно данный видео урок Ольга начинает с разминки, чтобы разогреть и подготовить все мышцы, разминка идет сверху вниз: шея, верх плечевого пояса, корпус и ноги. Итак, ваше тело подготовлено, далее идут очень полезные упражнения под легкую музыку. Даже если Вы не успеваете повторять, всегда можно поставить видео на паузу. Урок содержит в себе много упражнений для всех мышц, они идут последовательно друг за другом.

Также Ольга расскажет, что лучше всего для занятия пилатесом подходит облегающая, но не сковывающая движения одежда. И, что касается обуви, то лучше заниматься в носочках или босиком, чтобы мышцы голени и стоп полностью участвовали в работе. Изучите данный видео урок и становитесь на путь похудения, улучшения своей фигуры и состояния здоровья.