Создать красивое тело, не выходя из дома, теперь возможно! К тому же с помощью упражнений по системе пилатес Вы сможете корректировать Вашу осанку, избежать болей в спине, укрепить все мышцы. Как видите, пилатес не только способствует похудению, но и укрепляет Ваше здоровье!

Данный видео урок Вам представляет Татьяна Андрианова, тренер со стажем 15 лет. Упражнения выполняются с гантелями, но если у Вас их нет, не расстраивайтесь, Вы можете взять обычные бутылки, наполненные водой. Этот видео урок пилатеса рассчитан как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. Все занятие выстроено логично и последовательно, начинается с разминки, на протяжении всех упражнений тренер обращает внимание на контроль за дыханием, заканчивается расслаблением мышц после выполненной работы. Татьяна обращает внимание на то, что Вы должны постоянно подтягивать мышцы живота.
Упражнения дают нагрузку сразу на несколько групп мышц, за счет чего Вы сжигаете намного больше калорий.
Весь видео урок проходит в небыстром темпе, что важно для начинающих, все комментарии понятные. А для тех, кому сложно, тренер предоставляет облегченные варианты упражнения.
Есть перерывы на расслабление, упражнения без гантелей.
Занимайтесь правильно и регулярно и Вы достигните результатов!