Беременность – прекрасная пора для женщин, время покоя и отдыха. Но даже во время беременности можно заниматься пилатесом. Упражнения выполняются в зависимости от самочувствия, если очень сложно, то нужно отдохнуть или пропустить сложное упражнение. Например, если сложно выполнять какое-либо упражнение на одной ноге на большом сроке, то нужно оставаться на двух ногах.

Некоторые женщины вплоть до родов занимаются пилатесом. И это только помогает будущим мамам. Данный видео урок представлен для беременных женщин, в котором инструктор все подробно объясняет и показывает. Начинается занятие, как и все остальные, неизменно с дыхания. Инструктор советует делать неглубокий вдох и глубокий выдох.
С помощью данного видео урока по системе пилатес для беременных Вы сможете выполнять упражнения без риска для своего здоровья и здоровья малыша. Инструктор показывает упражнения, в котором нужно вытягивать позвоночник, чтобы в брюшной полости появлялось больше места для ребенка. Также советуется для данных упражнений по мере роста живота ноги ставить шире, чтобы живот не упирался в ноги. Данный видео урок содержит упражнения на баланс.
Итак, пилатес обеспечивает подвижность и гибкость суставов, укрепление мышц, сердечнососудистой и дыхательной системы. Занимайтесь пилатесом для укрепления Вашего здоровья и Вашего малыша!