Для современного человека забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, которая возникла из-за окружающей среды, ритма жизни и т.д. Физическому состоянию стоит уделять внимание, чтобы в норме был иммунитет, обмен веществ, чтобы не появлялись лишние килограммы, что может приводить к болезням. На сегодняшний день у нас есть все условия для физического развития с минимальными финансовыми и временными затратами.

Бесплатные видео уроки в интернете помогут Вам быть здоровыми и в форме. Данный видео урок посвящен такой методике как пилатес. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, сбросить вес, развить гибкость, скорректировать осанку или просто расслабиться.
В данном видео уроке занятие проводит Алёна Мордовина, инструктор по пилатесу. Упражнения среднего уровня, так что, начав с чего-то более легкого, Вы сможете приступить к такому занятию.
Вначале занятия Алёна объясняет принципы пилатеса. Видео урок делится на несколько частей: разминка, основная часть и релаксация. В первой части Вы разогреваетесь, подготавливаете все мышцы и дыхание к занятию, вспоминая принципы (подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание). Далее Вы выполняете основную часть упражнений вместе с инструктором, которая все подробно комментирует. И после этого Вы восстанавливаете свое дыхание, расслабляетесь после физической нагрузке. Занимаясь регулярно, Вы скоро увидите и почувствуете результаты.