Самое главное в системе пилатес – это научиться чувствовать свое тело. И тогда Вы сможете улучшить свое самочувствие, укрепить организм, избавиться от головных болей, сбросить вес и вылепить идеальное для Вас тело. Также Вы укрепите мышцы без наращивания мышечной массы, что очень важно для многих женщин. Не забывайте про правильное дыхание, сосредоточенность, плавность движений и регулярные занятия.

Благодаря данному видео уроку, представленному тренером Мариной Живоглядовой, Вы сможете добиться тех результатов, которые Вам необходимы. Занятие состоит из трех частей: разминка, основная часть и отдых. Как обычно, в разминке тренер Вам напоминает о правильном дыхании, Вы вместе с Мариной подготовите тело к работе. Все мышцы работают. В основной части видео урока Вам покажут различные упражнения, правильность их выполнения, дыхание. Вы не заметите разницы между занятием в фитнес центре и у себя дома с данным видео уроком.
Напоминания основных принципов пилатеса на протяжении урока помогут Вам не допускать ошибок. Также Марина покажет Вам основное упражнение в пилатесе «сотня», очень подробно объяснит и покажет, как его выполнять. И, конечно же, упрощенные варианты для тех, кому еще тяжело. Далее следует отдых, но это не лежание на коврике, а также упражнения на расслабление после тренировки.
Занимайтесь пилатесом по данному видео уроку, и Вы получите красивую фигуру и хорошее настроение!