Ведущий специалист Инга Яхней рада поделиться своими методиками проведения тренировки по такому направлению фитнеса, как пилатес – этому и посвящен данный видео урок.

Пилатес – система, которая широко распространена и популярна во всем мире, так как не предполагает излишне тяжелых нагрузок, но, вместе с тем, позволяет:

  • быстро восстановиться после родов или травм, болезней;
  • разработать суставы рук и ног;
  • укрепить мышцы спины;
  • укрепить мышцы живота и боков;
  • получить хорошую растяжку.

Тренер Инга Яхней строит свой видео урок таким образом, что тренироваться под него можно точно так же, как если бы вы тренировались в фитнес-клубе вместе с личным тренером. Главное – внимательно следить и все повторять за тренером, тщательно выполнять все рекомендации, которые касаются техники выполнения движений и упражнений.
В начале видео урока тренер Инга рассказывает пару слов о том, как и где была создана система пилатес, кто ее основал, для кого она будет полезна. Еще тут можно услышать полезную информацию и о том, как эта система модернизировалась и как ее преподносят своим клиентам современные тренера. Стоит прислушаться к рекомендациям тренера, если вы хотите пройти курс пилатеса и получить крепкое тело. Занимайтесь регулярно, тогда хороший результат не заставит себя ждать.

Также полезно будет узнать и запомнить пять ошибок, которые часто появляются у новичков на тренировках по системе пилатес.