Тренер Елена Скачко представляет свой видео урок по пилатесу, в ходе которого выполняются не только традиционные упражнения. Внесено дополнительное разнообразие в использовании такого снаряда, как кольцо. Это делает тренировку и более эффективной, и более насыщенной.

Вообще пилатес – это система, которая идеально подходит для тренировок тем, кто:

  • хочет развить гибкость тела и эластичность мышц;
  • укрепить мышцы;
  • выработать хорошую осанку и грацию;
  • проработать проблемные зоны;
  • избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Видео урок от квалифицированного тренера – это хорошее и удобное пособие не только для тех, кто хочет познакомиться с таким видом фитнеса, но и для тех, кто хочет начать тренироваться дома. Для этого нужно просто повторять все движения за тренером и такое занятие станет не менее эффективным, чем групповое занятие в спортзале или даже индивидуальная тренировка с персональным тренером. Елена Скачко построила видео урок так, что он будет полезен для всего тела. Самое главное – во время выполнения упражнений внимательно следить за тем, что показывает и рассказывает тренер, и тогда уже в самое ближайшее время можно ощутить первый положительный эффект от занятий.

В еще одном видео уроке по системе пилатес с применением кольца акцент в упражнениях делается на пресс и бедра.