Шейпинг – всеми любимый и очень популярный вид фитнеса. Он был излюблен девушками всего мира по нескольким причинам: хорошо помогает похудеть, очень динамично и весело проходит, подходит практическим всем. Конечно, шейпингом чаще идут заниматься в фитнес-клубы, на групповые занятия под руководством инструктора. Но теперь, благодаря видео уроку «Уроки шейпинга для всех», заниматься этим видом аэробной нагрузки можно и дома.

На сегодняшний день шейпинг предписан как вид нагрузки всем: не только женщинам, но и мужчинам, но чаще всего его выбирают для себя именно представительницы прекрасного пола, потому данный урок предназначен в первую очередь для них.

Аэробная нагрузка в симбиозе с силовыми элементами, что, по сути, и является системой шейпинга, - это тренировки, которые подойдут тем, кто:

  • хочет похудеть и откорректировать фигуру;
  • стремится проработать проблемные зоны женского тела: бедра, живот, ягодицы;
  • хочет поднять себе настроение во время динамичного движения;
  • планирует развить силу и выносливость.

Упражнение по шейпингу.

Видео урок «Шейпинг для всех», представленный в двух видеороликах, подойдет даже начинающим – он оснащен подробным описанием и примерами того, как нужно делать то или иное движение. Правда, поначалу может быть тяжело, не все предложенные упражнения легкие. Но наберитесь терпением и повторяйте свои уроки – со временем заниматься будет легче и неизбежно появятся результаты от усилий.