Кто не грезит о спортивной фигуре? Естественно, не мечтает тот, у кого уже есть великолепный силуэт. Но те, кто хотят иметь шикарные формы, должны годами над ними усердно трудиться, а правильное питание занимает здесь главную задачу. Автор данного видео подробно демонстрирует пять продуктов питания, в которых содержание белка находится в максимальном количестве.

Первое место занимают кальмары в любом виде, так как они хорошо усваиваемые. На втором месте говядина, курица, свинина, тоже хорошая усваиваемость и очень хорошо подходят для питания спортсменов. Третье место занимают молочные продукты. Автор данного обучающего видео выделяет творог и предупреждает, чем творог более жирный, тем меньше он белка содержится. Четвертое место занимает белок яиц. Усваивается он на 100%, но присутствует одно «но», чтобы получить нужное количество белка придется съесть за день примерно 10 яиц. И, наконец, пятое место занимает соевый белок. Так как в нем нет нужных аминокислот, то он относится к плохо усваиваемым продуктам.

Но автор просит не путать Вас соевый белок и соевый протеин, так как в соевый протеин добавляют аминокислоты, которых ему так не хватало, поэтому он и имеет хорошую усваиваемость.