Каждому человеку известно, чтобы набрать массу нужно употреблять пищу 5-6 раз в день. Только немногие могут позволить себе такое удовольствие, так как, кто-то работает, кто-то учится. В данном обучающем видео автор расскажет и поделится секретом, что нужно делать в такой ситуации.

Во-первых, естественно во всех магазинах спортивного питания продаются белковые батончики, которые вы приобретаете и употребляете, между перерывами в работе или учебе. Благодаря таким батончикам в организм попадают нужные калории, поступают белки, углеводы и нужные питательные вещества. Это идеальный выход из данной ситуации. А так же автор видео урока предлагает попробовать шейки, протеин. Протеин сразу наводить не нужно, так как через час или два он может прокиснуть.

А если по каким-либо проблемам у вас не получится приобрести спортивное питание, то автор рекомендует сделать смесь из орехов, изюма, кураги, чернослива и меда. Готовится эта кашица очень легко и просто, берем все ингредиенты, прокручиваем через мясорубку и заливаем медом, все тщательно перемешиваете. Эту фруктовую массу просто берете на работу или учебу и в промежутках едите. Эта смесь тоже богата белками, потому что в ней содержатся орехи и углеводы. В течение дня смесь будет поддерживать вас энергией и полезными питательными веществами.