Фитнес упражнения

Тренируем ягодицы – видео урок с Ириной Ирис

Упражнение для укрепления ягодиц.
2663 просм.

В своем видео уроке Ирина Ирис уделяет много внимания в первую очередь мотивации для тренировки – нужно видеть цель и знать, какой результат может быть получен после затраченных усилий. Тогда нагрузки будут даваться легче, а работать над собой станет веселее. Но какой бы ни была общая установка, нужно знать, как правильно тренироваться – потому в своем курсе Ирина подробно рассказывает и показывает, что она делает. И благодаря такому описанию тренажерный зал и упражнения становятся доступны и понятны даже новичку.

Видео урок от Джениз Остин «Энергетические зоны. Улучшаем обмен веществ»

Упражнение от Джениз Остин.
3299 просм.

Всем известно, что на теле человека расположены особые энергетические зоны, грамотная стимуляция которых может положительно сказаться на работе внутренних органов, на самочувствии и настроении. Инструктор Джениз Остин, которая представляет этот видео урок, разработала специальный комплекс упражнений, которые помогут не только развиться физически, но еще и улучшить обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, стимуляция метаболизма особенно важна – это позволяет быстрее сжигать лишнее и больше не накапливать жиры.

Видео урок красоты: аэробика для мышц лица

Упражнение по селф-лифтингу.
1480 просм.

Те, кто заботятся о своем теле и тренируют его, чтобы оно оставалось сильным и молодым, должны не забывать, что в заботе нуждается и лицо. На сегодняшний день распространенной является практика селф-лифтинга – простой и естественной для каждого человека гимнастики мышц лица. Данный видео урок представляет именно такую программу упражнений.

Видео урок «Идеальная фигура» - хороший фитнес на дому!

Упражнение для формирования красивой фигуры.
5558 просм.

Домашние тренировки – это хороший способ привести свою фигуру в норму без лишних затрат на походы в тренажерный зал или фитнес-клуб. Но стоит позаботиться о том, чтобы занятия на дому были обеспечены хорошим пособием – тогда желаемый эффект будет достигнут значительно быстрее и это убережет от травм и ошибок. Так, видео урок «Идеальная фигура» - это отличное видео для тех, кто хочет делать упражнения перед телевизором или компьютером, повторяя все движения инструктора, и быстро получить красивый силуэт и крепкие мышцы.

Видео урок домашней аэробики для тех, кто хочет вернуть форму

Аэробика для похудения.
3074 просм.

Тренер Наташа, которая ведет этот видео урок, делится со зрителями своим опытом: будучи неоднократно мамой, Наташа тоже имела проблемы с лишним весом, но быстро решала их, практикуя занятия аэробикой прямо на дому. На самом деле это вполне по силам совершенно всем – даже молодым мамам: можно уложить ребенка на дневной сон и у вас есть час-другой для тренировки. Конечно, без проблем заниматься могут прямо дома и все остальные, кто хочет получить спортивную форму, скинуть вес и укрепить мышцы. А это видео позволит провести комплексное занятие в любом удобном месте и в удобное время.

Калланетика – видео урок статических упражнений

Занятия по калланетике.
1718 просм.

Такую разновидность фитнеса, как калланетика, в свое время разработала и начала преподавать американка Каллан Пинкней. Курс оказался на самом деле необычным и очень многих заинтересовал – так как заниматься было интересно и легко, а результаты были просто поражающими. В статике, без лишних прыжков и интенсивных движений, все желающие быстро сжигали лишние сантиметры и получали красивое, сильное и упругое тело. Теперь, благодаря видео уроку «Калланетика», любой желающий сможет и на себе проверить эффективность этого курса. Главное - запастись терпением и заниматься хотя бы несколько месяцев подряд – чтобы первые результаты и успели появиться, и стали заметны окружающим.

Видео урок фитнеса: супер кардио нагрузка

Упражнение на кардионагрузку.
2084 просм.

Джанет Дженкинс – тренер с мировым именем, которая предоставляет частные занятия голливудским знаменитостям. Но благодаря этому видео уроку, теперь любой может позаботиться о своем физическом развитии под руководством Джанет. Так, в этом видео голливудский тренер предлагает супер кардио нагрузку – фитнес, который поможет за одно занятие сжечь максимум калорий, а значит - быстро и эффективно откорректировать вес.

Видео урок с Синди Кроуфорд: простейшая тренировка для начинающих

Фитнес-упражнение от Синди Кроуфорд.
4076 просм.

Наверняка многие хотели бы начать корректировать свою фигуру и развиваться физически, занимаясь каким-то видом фитнеса. Однако когда привычки заниматься спортом нет, все упражнения кажутся сложными и тяжелыми. Специально для новичков или тех, у кого был большой перерыв в занятиях и кому лучше будет возвращаться к тренировкам постепенно, и был разработан видео урок с Синди Кроуфорд, который так и называется - «Простейшая тренировка для начинающих». Это курс общих упражнений и базовых движений, которые помогут задействовать все тело и все группы мышц, но не будут слишком тяжелы, не принесут болезненные ощущения или чрезмерную усталость.

Тренировка с удовольствием: видео урок танцевальной аэробики в стиле фламенко

Аэробика в стиле фламенко.
1395 просм.

Фламенко – это зажигательный южноиспанский танец, с первых звуков которого у любого слушателя появляется страстное желание танцевать. Проводить тренировку под такую музыку очень интересно, а еще интересней превратить занятие в симбиоз курса физического развития и танцевальных па. Так, преподаватель Ольга Волкова предлагает видео урок, который может стать пособием для домашних занятий и представляет из себя именно такой симбиоз: смесь фламенко и аэробики.

Видео урок для красоты рук: прорабатываем трицепс

Упражнение для укрепления трицепса.
1272 просм.

В красивом человеке все должно быть красивым и пропорциональным: и ноги, и талия, и руки. Как известно, большинство женщин часто забывают о том, что их ручки тоже нуждаются в грамотной нагрузке, чтобы мышцы были сильными, не появлялась дряблая кожа и не симпатичные складки в области подмышек и внутренней части, выше локтевого сгиба. Видео урок «Красивые руки: проблемная зона – трицепс» - это курс упражнений, разработанный специально для женщин, которые хотят не только развить свои силовые характеристики, и сделать себя просто неотразимыми.

Подпишись, чтобы не пропустить!