Бытует устойчивое мнение о связи половины человеческих болезней с позвоночником. Очень важно, чтобы он имел правильные изгибы, как и определенное расстояние между позвонками. Для этого регулярно необходимо делать упражнения на растяжку и тренировку мышц спины. Ведь этот мышечный корсет как раз и поддерживает наш хребет.

Этот видео урок посвящен занятию по тренировке спины для начинающих либо травмированных: с болями, смещениями, зажимами и пр. Все показанные упражнения эффективны и при этом безопасны. Делая их, Вы не навредите своему позвоночнику, а поможете.

К тому же, занятие нацелено на рост массы мышц в области спины, что важно при увлечении бодибилдингом. Начинается тренировка с горизонтальной гиперэкстензии и тяги верхнего блока груди. Параллельно К. Бубликов раскрывает секреты скорейшего наращивания мышц и указывает на ошибки при выполнении упражнений.