Физически подтянутое тело пышет здоровьем и привлекательно выглядит. Для поддержания его в форме необходима систематическая нагрузка, например, аэробика. Она остается мега популярной среди женской половины уже несколько десятилетий благодаря заводному ритму, танцевальным элементам и получению хорошего эффекта. Аэробика способствует похудению, улучшению обмена веществ, повышению работоспособности сердечной системы и поднимает тонус.

Видео урок получасовой тренировки занятия аэробики с использованием степа позволит без лишних затрат на походы в спорткомплексы поддерживать свое тело в форме. Для работы понадобится пара квадратных метров свободного пространства, степ или любая другая подставка небольшой высоты, а также хорошее настроение. Заканчивается занятие классической растяжкой проработанных мышц ног, рук, туловища.