Кто сказал, что фитнес – прерогатива женской половины? Оказывается, для мужчин также разрабатываются спецкомплексы, призванные поддерживать их физическую форму на надлежащем уровне.

Видео урок поможет разобраться новичку не только достигнуть отличных результатов, а и научит верно выполнять упражнения, не травмируя ни суставы, ни позвоночник. Внимание уделяется правильной осанке с акцентом на плечи, бедра, шею.

Как и любое занятие, фитнес для мужчин начинается с легкой разминки. Каждое последующее упражнение подробно разбирается с указанием на возможные ошибки и показывается на примере с разных ракурсов, чтобы все было максимально понятно.

Всего в уроке сформировано 4 самодостаточных комплекса по 5 минут, вмещающие в себя растяжку мышц ног, качание пресса, кардио упражнения, а также нагрузку на бицепсы, трицепсы и мышцы спины.