Тратить на упражнения минимум времени, но от своих занятий получать максимум пользы – заветная мечта всех, кто хочет отточить идеальную фигуру в кратчайшие сроки. Увы, это сделать очень сложно, но, к счастью, возможно, если взять на вооружение этот видео урок, который представляет комплекс упражнений по системе бодифлекс.

Эта система не новинка для нас – такие занятия проводятся во многих фитнес-клубах, однако теперь, вооружившись инструкциями из данного видео урока, можно добиться красивой фигуры и не покупать дорогой абонемент. Система бодифлекс учит:

  • правильно дышать, тем самым обеспечивая высокую эффективность упражнений;
  • контролировать все тело во время физической нагрузки;
  • развивать гибкость тела и эластичность мышц;
  • развивать выносливость;
  • бороться с морщинами и целлюлитом;
  • формировать красивую фигуру и осанку, тонкую талию и пышную грудь.

Этот видео урок основан на базовой программе, разработанной основательницей системы бодифлекса Григ Чайлдерс. Если ежедневно выполнять комплекс этих упражнений, то создатели гарантируют положительный и очевидный результат уже в самые короткие сроки. Конечно, данный видео урок имеет и массу других преимуществ:

  • все упражнения видео урока может выполнить даже новичок;
  • упражнения поданы в простой и доступной форме, с наглядностью и подробным описанием;
  • комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечивать нагрузку на все мышцы.

Интересно будет ознакомиться также с тренировкой по бодифлексу для начинающих, который проводит сама Григ Чайлдерс.