Данный видео урок – это хорошее пособие по тренировкам для тех, кто хочет поближе познакомиться с такой популярной и интересной системой фитнеса, как тай-бо. Видео урок предоставляет и короткий экскурс в историю этой системы.

В ходе просмотра видео можно узнать:

  • историю происхождения этого вида фитнеса;
  • информацию об основателе системы тай-бо;
  • о популярных персонах, увлекающихся данным спортом;
  • познакомиться с основными движениями тай-бо.

Урок может стать отличным материалом для новичков. Давид Джиджелава, чемпион мира по кикбоксингу, дает первую, базовую тренировку по этому виду спорта, просто и доступно объясняя, как выполнять то или иное движение. Под это видео можно самостоятельно потренироваться, повторяя движения за инструктором.

Нужно знать, что тай-бо – это хороший вид спорта для тех, кто хочет добиться следующих результатов:

  • быстро сбросить лишний вес;
  • подтянуть и укрепить мышцы;
  • освоить базовые движения из распространенных видов единоборств.

Кроме того, данная система не только оказывает положительное влияние на организм и здоровье, но и способна поднять самооценку и уверенность в себе, так как развивает силу и помогает избавиться от стресса.

Видео урок «Тай-бо для начинающих» может быть полезен как мужчинам, так и женщинам, стремящимся к самосовершенствованию.

Вообще занятия по системе тай-бо всегда настолько зажигательные, что усидеть перед компьютером, глядя на такое видео, просто нереально.