Беременность – тяжелая и ответственная пора в жизни всякой женщины, но вынашивание малыша часто негативно сказывается на фигуре. Молодые мамы, помимо беспокойств о своем чаде, должны не забывать и о своей красоте и здоровье. Забота о фигуре и тонусе мышц тут играет не последнюю роль, потому, помимо здоровых и полезных диет, нужно не забывать и о специальной физической нагрузке. Данный видео урок предлагает восстановительную гимнастику после родов, разработанную специально для тех женщин, которые недавно стали мамами.

Этот гимнастический комплекс позволит:

  • вернуть упругость животу;
  • сбросить лишние килограммы;
  • укрепить мышцы;
  • развить эластичность и гибкость;
  • развить выносливость.

Все эти качества очень важны для молодой мамы. Конечно, преимущество этого комплекса еще и в том, что его можно выполнять дома и самостоятельно. Обычно молодым мамам не хватает времени ходить в фитнес-центры, нужно приглядывать за малышом. А комплекс этих упражнений разработан так, что его можно делать и дома, даже с собственным ребенком на руках – и малышу забава, и маме – польза, так как вес ребенка можно использовать как дополнительное отягощение.

Для некоторых упражнений понадобится дополнительный спортивный инвентарь – например, фитбол. Другие упражнения не требуют специального оборудования. Такие занятия могут быть и полезными, и интересными одновременно, и потребуют совсем немного времени.

Нужно отметить, что после родов очень полезным является упражнение на равновесие.