Есть много интересных систем тренировок и форматов аэробных нагрузок. В видео уроке «Аэробика в стиле Болливуд» знаменитая танцовщица Мариам Туркменбаева представляет свою версию аэробной тренировки. Это интересная система, доступная даже тем, кто не может и не хочет интенсивно потеть в спортзале. В этом и плюсы подобной тренировки: она проходит легко, а результаты могут быть достигнуты быстро.

Как можно понять, данная тренировка может позволить:

  • разучить несколько оригинальных танцевальных движений;
  • размять и укрепить мышцы;
  • сбросить лишний вес, улучшить форму тела;
  • развить гибкость и эластичность;
  • поднять настроение и тонус.

В этом видео уроке предлагаются не только упражнения. Можно познакомиться с маленьким экскурсом в историю самой Мариам Туркменбаевой. Она прославилась благодаря участию и победе в знаменитом танцевальном шоу «Танцуют все». Также можно услышать пару слов о необычных увлечениях Мариам. Что касается самого танцевального урока, он построен так, что пройти его сможет даже тот, кто раньше никогда не танцевал.

Мариам очень подробно объясняет, как выполнять все движения, наглядно это демонстрируя. Таким образом, «аэробика в стиле Болливуд» - это необычная система, которая может удивить и порадовать даже искушенного любителя спорта и фитнеса.

Кстати, запомнилась Мариам Туркменбаева на танцевальном шоу следующим танцем в стиле Болливуд.