Гибкость тела – один из признаков молодости, силы, эластичности мышц и суставов. Так что садиться на шпагат хотят не только те, кто увлекается танцами и единоборствами, но и те, кто хочет как можно дольше сохранить красоту и привлекательность, эластичность и подвижность. Считается, что шпагат и упражнения, которые к нему готовят, особенно полезны для женщин репродуктивного здоровья. Подробнее узнать об этом можно из видео урока, представляющего программу «Гибкое тело, освоение поперечного шпагата».

Кроме того, в видео уроке можно получить полезную информацию:

  • о том, как подготовить мышцы к растяжке;
  • как быстро можно получить растяжку, достаточную для шпагата;
  • как улучшить подвижность суставов;
  • как улучшить кровообращение в области малого таза и крестца.

Не стоит бояться, что природа обделила вас гибкостью – если проявить упорство в тренировках и выполнять все, что предписывает этот видео урок, то рано или поздно результат будет достигнут.

Видео урок построен так, что с правильной техникой выполнения упражнений сможет справиться любой: диктор поясняет технику и нюансы каждого упражнения, а видео ряд представляет эти упражнения наглядно. Все упражнения несложные, главное - делать их в своей скорости и комфортной амплитуде – это обеспечит безопасность и эффективность тренировки.

Как быстро можно сесть на поперечный шпагат – об этом можно узнать из еще одного видео урока.