Видео урок со специальным курсом упражнений – это не только развитие мускулатуры и формирование фигуры, но иногда и комплекс оздоровительной гимнастики, предписанной всем, кто имеет тот или иной недуг. Например, в этом видео уроке можно познакомиться с гимнастикой для людей, страдающих остеохондрозом.

Тренировка поможет проработать:

  • шейную зону;
  • верхний (грудной) отдел позвоночника;
  • поясничный отдел позвоночника.

Упражнения, предложенные в видео курсе, довольно разнообразны – есть те, что нужно выполнять стоя, а есть и такие, какие можно делать сидя. Прислушайтесь к основным рекомендациям тренера: проводя свой видео урок, тренер не только показывает и рассказывает о технике выполнения, но указывает и на распространенные ошибки, которые при болезни особенно опасны.

Тренер Александра подобрала такой комплекс движений, который можно делать дома, на работе и на отдыхе. Никакого специального оборудования не нужно, главное – правильно выполнять движения и прислушиваться к собственному телу.
Плюс этого урока в том, что упражнения - статические и без нагрузки, так что могут быть использованы в качестве гимнастики и разминки всеми, от мала до велика, людьми любого возраста и любого уровня физического развития. Это несложно и приносит большую пользу позвоночнику.

Оказывается, даже вставать с кровати по утрам нужно особым способом, чтобы не навредить позвоночнику. Об этом и об эффективной утренней зарядке рассказывается в еще одном видео уроке.