Видео урок с комплексом упражнений для домашнего тренинга – это хороший способ поддержать свою фигуру в то время, когда вы по каким-то причинам не можете посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. В данном уроке квалифицированный тренер предлагает комплекс упражнений с использованием такого снаряда, как фитбол.

Это отличный комплекс, позволяющий:

  • во время тренировки задействовать все группы мышц;
  • развить чувство равновесия, баланса;
  • укрепить мышцы пресса, бедер, ягодиц;
  • пройти интересную и полезную тренировку;
  • с пользой потренироваться даже на дому.

Тренировки на фитболах проходят во многих фитнес-клубах, но они доступны и тем, кто занимается дома. Главное - правильно подобрать спортивный снаряд под себя и внимательно посмотреть инструкцию по занятиям в данном видео уроке.

Заниматься с фитболом легко и приятно, а еще это позволяет заметно разнообразить свои тренировки. Ведь в случае необходимости фитбол может выполнять роль платформы, лавочки, утяжелителя. На нем можно сидеть или лежать на спине, принимать упор на руках или ногах, лежать на животе или поднимать над собой, зажав в руках или между ног.

Опытные тренеры и любители фитнеса уже давно оценили преимущества таких тренировок, а теперь такая возможность есть и у вас.

В еще одном видео уроке отдельно представлены упражнения с фитболом, осуществляющие нагрузку на руки и грудь.