Спина – часть тела, которая получает основную нагрузку во время выполнения любого действия, потому часто страдает от травм и перенапряжения. Свой отпечаток на спину и позвоночник оставляет и сидячий, малоактивный образ жизни, лишний вес. Важно поддерживать здоровье спины, укреплять мышечный корсет и разрабатывать позвоночник, чтобы продлить свое долголетие и не терять легкости движения с возрастом. Все это достижимо вместе с видео уроком «Джирокинезис. Гармония и эффективность».

Предложенная тренировка - это специальный комплекс упражнений, который позволит:

  • держать тело в тонусе;
  • проработать мышцы спины, пресса, других групп;
  • снять напряжение и усталость;
  • развить чувство баланса и растяжку;
  • вернуть себе радость и гармонию жизни.

При этом видео урок предлагает сложный уровень тренировки, который доступен тем, кто не первый день занимается фитнесом и уже практиковал эту систему или какую-то схожую. Впрочем, благодаря подробному описанию, доступным объяснениям тренера, красиво поданному видеоряду, разобраться с нюансами этой тренировки сможет даже новичок. Просто остерегайтесь сильных нагрузок с первого дня, а попытайтесь войти в тренировки плавно – так вы не навредите своему здоровью.

Тренировку ведет квалифицированный тренер, который подсказывает не только то, как правильно двигаться во время выполнения упражнений, но и как дышать и к каким ощущениям в организме следует прислушаться.

Кроме того, можно ознакомиться с простыми упражнениями, предназначенными для новичков начального уровня, занимающихся по системе джирокинезис.