Поддерживать в тонусе мышцы спины нужно всем современным людям – это залог здоровья и легкости в движениях, красивой осанки и в целом – хорошей фигуры. И сделать это совершенно несложно, если вооружиться полезными советами из этого видео урока. Благодаря этому видео, выполняя всего пять несложных движений, можно добиться хорошего результата без изнурительных тренировок и посещения врача.

Это видео идеально подходит для тех, кто стремится:

  • иметь возможность тренироваться дома или в любом удобном месте;
  • выполнять короткий комплекс эффективных упражнений;
  • укреплять мышцы спины;
  • избавиться от болей в спине.

Короткий комплекс, состоящий из пяти упражнений, займет совсем немного времени. Он может стать ежедневным комплексом гимнастики для тех, кто ведет сидячий образ жизни и нуждается в том, чтобы спина всегда была в тонусе. Комплекс упражнений демонстрирует и объясняет опытный и квалифицированный тренер, так что это гарантированно безопасные, грамотно составленные упражнения. Тренирующийся только должен внимательно следить за собственной техникой и делать ровно то количество подходов, которое советует делать тренер.

Для выполнения упражнений понадобится дополнительный снаряд – гимнастическая палка. При желании ее можно заменить любым сподручным предметом.

Существуют различные методики лечения и укрепления спины, но особенно ценным является комплекс упражнений от тренера, который излечил сам себя. Это и предлагается в следующем видео уроке.