Мышцы брюшного пресса – самые благодарные мышцы организма, как говорят о них сами спортсмены. Это связано с тем, что у большинства людей и без дополнительных нагрузок они бывают неплохо развиты, являясь естественным каркасом корпуса. А еще эти мышцы хорошо реагируют на нагрузки, быстро развиваются и нескоро теряют тонус после того, как вы прекратили регулярные тренировки. Так что укрепить и развить эти мышцы можно на самом деле быстро, если воспользоваться видео уроком «Как накачать пресс за неделю».

Плюсы этого урока в том, что:

  • он предлагает гармоничный курс упражнений;
  • может стать дополнением к ежедневному курсу тренировок;
  • является понятным и доступным даже для новичков;
  • при регулярном повторении гарантирует быстрый результат.

В ходе тренировки по материалам этого видео урока можно задействовать все сегменты пресса – верхний отдел, средний отдел и самый сложный для прокачивания – нижний пресс. Как подчеркивает тренер из этого видео, чтобы результат был быстрым и чтобы он был хорошо закреплен, повторять предложенные упражнения нужно несколько раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку (увеличивая количество повторений в каждом отдельно взятом упражнении). И не забывайте, что для рельефного пресса важны не только тренировки, но и правильное питание.

Если же вы хотите накачать пресс как можно скорее, можно воспользоваться увлекательным видео уроком от тренера Кати.