Выбирая фитнес-направление себе по вкусу, многие женщины не верят, что в одной тренировке можно совместить силу и грацию, красоту танца и мощь динамичных упражнений. Данный видео урок представляет систему боди-балет.

Этот вид фитнеса совмещает:

  • упражнения на растяжку, гибкость, эластичность;
  • танцевальные и хореографические движения;
  • силовые упражнения для наращивания сухой мышечной массы;
  • прыжки и аэробную нагрузку;
  • гимнастические элементы.

Таким образом, эта система может помочь решить многие проблемы с фигурой, тонусом мышц. Может научить красиво и легко двигаться, развить хорошую растяжку, разработать суставы и связки. И, конечно, регулярные тренировки поднимут настроение, вернут уверенность в себе.

Эта система благотворно влияет на все группы мышц, позволяет уделить внимание проблемным зонам. Это самый лучший вид фитнеса для женщин.

Данный видео урок, состоящий из четырех видеороликов, является хорошим пособием для начинающих. Нагрузка и темп выполнения упражнений невысокий. При желании заниматься по этому видео можно даже дома, предварительно одевшись в удобную и легкую одежду, освободив себе место для занятий. Тренер обстоятельно показывает и рассказывает суть всех движений, поясняет, какой должна быть правильная техника. Следите внимательно, выполняйте все рекомендации, тренируйтесь регулярно - и уже довольно скоро вы разовьете красоту и грацию, о которой давно мечтали.