Бедра и ягодицы – главные проблемные зоны женского тела, которые нуждаются в регулярных тренировках и постоянном моделировании. В фитнесе есть много упражнений, направленных на укрепление, наращивание сухой мышечной массы и сжигание жировых отложений в нижней части тела. Видео урок «Фитнес-бикини – бедра и ягодицы» представляет наиболее эффективный комплекс упражнений для создания красивой, женственной фигуры.

Начать тренироваться по этому видео уроку совсем нетрудно: наглядное видео и подробное описание каждого упражнения помогут освоиться с нюансами этой программы даже новичку. Кроме того, данный вариант физического развития может быть использован как часть программы для тренировок в спортзале, а также в домашних занятиях. Для того, чтобы начать выполнять эти упражнения дома, потребуется следующее:

  • любая удобная одежда, не сковывающая движения;
  • гимнастический коврик или подстилка;
  • достаточное количество свободного времени.

Упражнение для бедер и ягодиц.

Не стоит забывать, что результат физической активности появляется не сразу, потому в деле формирования идеальной фигуры нужно проявить настойчивость и заниматься регулярно на протяжении хотя бы нескольких месяцев. С видео уроком «Фитнес-бикини» результат обязательно порадует глаз и будет эффективен в корректировке фигуры и форм.

В любом деле, как известно, требуется мотивация. Следующий ролик поможет сделать правильный выбор всем тем, кто еще сомневается в необходимости заниматься фитнесом.