Как известно, полнота бывает двух типов – по типу «груша», когда жир скапливается преимущественно в нижней части тела, и по типу «яблоко», когда лишний вес формируется в области живота, груди и рук. Видео урок «Упражнения для похудения рук» - это тренировка, которая будет полезна тем, кто страдает от ожирения по второму типу и хочет откорректировать форму своих рук, сделав их и более мускулистыми, и более сухими, избавившись от дряблости и рыхлости с внутренней части руки, в районе трицепса.

Данная тренировка может быть полезна как мужчинам, так и женщинам, ее можно использовать:

  • как часть тренировочного комплекса в тренажерном зале;
  • как часть программы тренировок в домашних условиях;
  • как самостоятельную тренировку, направленную на одну часть тела.

Заниматься по этому видео уроку можно в режиме живого времени – просто повторяя все действия, которые демонстрирует тренер на видео. Так как упражнения сопровождаются пояснениями, то ошибки в технике выполнения практически исключаются.

Упражнение для похудения рук.

Тренировку ведут спортсменка Ляйсан Утяшева и музыкант Петр Дранга. В ходе занятия будут использованы дополнительные спортивные снаряды в виде гантелей – в домашних условиях их можно заменить любым отягощением: бутылками с водой или увесистыми книгами.

Можно также воспользоваться еще одним видео уроком, где предлагаются простые упражнения, которые при регулярном их выполнении приведут к ожидаемым результатам.