Джанет Дженкинс, которая ведет данный видео урок, является президентом ассоциации голливудских тренеров, так что, занимаясь под ее руководством, можно почувствовать себя настоящей голливудской звездой. Тренироваться при этом можно, даже просто находясь у себя дома – достаточно включить эту подробную видеоинструкцию и выполнять все рекомендации Джанет, чтобы получить красивые формы, крепкие ноги и спортивное тело.

Тренировка, которая представлена в данном видео уроке – это танцевальный фитнес, известный также как боди-балет. Его преимущества в том, что:

  • заниматься по этой методике интересно;
  • низкий темп тренировки делает эти занятия доступными всем;
  • этот вид фитнеса развивает грацию;
  • боди-балет эффективно борется с лишним весом.

Упражнение для фитнеса с элементами танца.

Джанет наглядно демонстрирует эффективность этой тренировки во время видео урока: ее помощница занимается с пульсометром и, несмотря на то, что тренировку нельзя назвать интенсивной, ее пульс держится в пределах аэробной нагрузки. Так быстрее всего сжигаются калории. Данный эффект достигается благодаря тому, что все упражнения в этом уроке подобраны особым образом, они задействуют несколько групп мышц сразу: пресс, ягодицы и ноги одновременно хорошо прорабатываются.

Таким образом, если вы хотите быстро похудеть и отточить фигуру – этот видео урок для вас!

Насколько грациозным является это направление фитнеса, можно убедиться на примере следующей видеозарисовки.