Работая над формой и силой ног, многие посетители тренажерного зала или групповых фитнес-занятий часто совмещают силовые и аэробные нагрузки, забывая о таком элементе, как растяжка. Данный видео урок научит правильно делать растяжку ног, чтобы комплекс упражнений был максимально органичен и эффективен.

Это видеообучение будет полезно всем, кто интересуется вопросами спорта, физического развития, заботится о собственной фигуре и здоровье. Урок, записанный на видео, может стать частью домашних тренировок, так как заниматься можно параллельно с просмотром видео. Ведущая этого видео курса подробно показывает и объясняет, что требуется для того, чтобы поработать над растяжкой ног, как правильно выполнять то или иное движение, какого эффекта можно достигнуть, если регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Стоит знать, что растяжка нужна для того, чтобы:

  • поддерживать природную эластичность мышц;
  • получить стройные и привлекательные ноги;
  • развить грациозность и легкость в движениях.

Упражнение для растяжки ног.

Предлагаемый комплекс лучше выполнять с разогретыми мышцами, чтобы избежать травм и растяжений. Во время выполнения этих движений прислушивайтесь к своим ощущениям – не должно возникать резкой и острой боли, растяжку нужно делать плавно.

Можно также ознакомиться с видео уроком, в котором предлагается растяжка для начинающих.